صداقات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 احذر الافراط بالرياضة شتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 297
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

مُساهمةموضوع: احذر الافراط بالرياضة شتاء   الجمعة فبراير 26, 2010 11:51 pm

قالت دراسة ٌألمانية إنه كلما زادت تمارينُ اللياقة البدنية في الشتاء، زاد احتمالُ الإصابة ِبالأمراض. ونصح كريستوف إيفلر، من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض، نصح ممارسي التمرينات شتاءً بتجنب جلسات ِالتمرين التي تزيد مدتها عن ستين دقيقة، أو ممارسة ِتمارين تؤدي إلى الإجهاد البدني
وأشار إيفلر الى أن التدريب على فترات أو التدريب المتقطع يمثل خيارا جيدا لاكتساب اللياقة ِالبدنية، إذ تتم ممارسته مرة ًأو مرتين أسبوعيا، على أن يكون هناك يومٌ للراحة على الأقل .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://team2day.yoo7.com
 
احذر الافراط بالرياضة شتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الاصدقاء :: القسم الطبى :: الطب البديل-
انتقل الى: